Informations générales
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Sophrologue-Relaxologue
Je me présente, Bernadette PELLUARD, Sophrologue-Relaxologue certifiée. Je vous accueille dans mon cabinet de Sophrologie à Dolus-le-Sec (Indre-et-Loire).
Mes services sont destinés aux personnes de tout âge dans une ambiance apaisante et de confiance, je vous apporte un conseil personnalisé, une écoute active.
Le stress nous oblige à dépasser nos limites, à puiser dans nos réserves d'énergie. Il est un véritable vecteur de créativité lorsqu'il est maîtrisé, mais peut devenir un vecteur de troubles physiologiques et psychologiques lorsqu'il envahit trop longtemps nos cellules.
La fatigue nerveuse accumulée empêche la récupération, et une spirale de maux psychosomatiques peut s'installer (troubles du sommeil, phobie, angoisse, peur, douleurs...).
La sophrologie, véritable hygiène de vie à pratiquer au quotidien, nous apprend, par la relaxation et la visualisation positive, à respirer, à lâcher prise, à repérer nos émotions, à les maîtriser et à utiliser tout notre potentiel afin d’être efficace dans notre environnement.
Et si vous partiez à la découvert de.....vous-même ?
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
La sophrologie utilise un ensemble de techniques de relaxation visant le relâchement corporel et qui a une action sédative sur l’esprit.
Elle peut se définir comme l’harmonie de la connaissance. Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie.
La sophrologie contribue d’une façon générale à l’épanouissement, l’amélioration, la régulation des capacités de chacun, tant sur un plan physiologique que sur le plan psychique.
La sophrologie, pour qui ?
LES ENFANTS (A partir de 5 ans)
Hyperactivité,
Confiance et estime de soi,
Concentration,
Sommeil,
Angoisse, peur,
Apprendre à libérer ses émotions
Épanouissement personnel.
LES ADULTES
Pour votre bien-être,
Gérer votre stress et vos angoisses,
Mieux gérer vos émotions,
Fatigue, surmenage,
Éliminer les troubles du sommeil,
Surmonter une dépression,
Retrouver confiance en soi,
Préparer un examen (professionnel, entretien..)
Gérer la douleur.
LES ADOLESCENTS
En période d'examens, concours, etc.
Développer la concentration,
Problème de sommeil,
Angoisse, anxiété, peur,
Le passage de l'adolescence à l'adulte,
La confiance et l’estime de soi.
Tarifs et informations pratiques
Les séances individuelles permettent de s’adapter aux besoins de chacun.
Un dialogue entre le Sophrologue-Relaxologue et son patient détaillé permet de définir le protocole des séances en fonction de la problématique définie.
Les séances ont lieu uniquement sur rendez-vous à mon cabinet.
ADULTES :
Durée de la séance : environ 1 h 30.
Tarif à l’unité : 38 euros
Forfait de 5 séances : 180 euros (payable en plusieurs fois)
ENFANTS :
Durée de la séance : environ 30 minutes.
Tarif à l’unité : 23 euros
Forfait de 5 séances : 110 euros
ADOLESCENTS :
Durée de la séance : environ 45 minutes.
Tarif à l’unité : 31 euros
Forfait de 5 séances : 150 euros
ÉTUDIANTS :
Durée de la séance : environ 50 minutes.
Forfait de 5 séances : 150 euros
En séance de relaxation, il ne s’agit pas de thérapie mais de bien-être.
Vous viendrez à ces séances pour relâcher vos tensions physiques et mentales.
Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous.
Vous pouvez me contacter au 06 61 10 43 68
Mon site internet : www.sophro-relax.info
Le Yoga
Le yoga discipline millénaire originaire de l’Inde présente différents courants, le yoga enseigné repose sur la tradition du Hatha-Yoga.
L’enseignement proposé se situe hors de toute mouvance sectaire.
La pratique du yoga s’articule autour d’une progression qui consiste tout d’abord à assouplir et tonifier le corps par un travail postural (asanas), à développer les capacités respiratoires (pranayama) et à installer la détente.
Les postures apportent force, souplesse et permettent un étirement en douceur des muscles et des articulations, soulagent les problèmes de dos et aident au bon fonctionnement et à l’équilibre de tous les organes.
Le travail autour du souffle s’apparente davantage à une régulation qu’à un contrôle forcé : c’est une sensibilisation à une fonction naturelle de l’organisme.
Sur le plan physiologique, le développement de la respiration apporte plus d’oxygène et augmente la vitalité, l’équilibre intérieur s’en trouve renforcé.
Le yoga est ouvert aux personnes de tout âge. Ne pensez pas que vous êtes trop vieux, trop raide, trop gros, trop fatigué…..
La progression se fait à son propre rythme, à l’écoute de son propre corps.
Informations complémentaires :
Pour votre confort, une tenue souple laissant libre les mouvements du corps est recommandée. Une année compte 3 trimestres, chaque trimestre correspond à environ 10 cours hebdomadaires. (Pas de cours pendant les vacances scolaires).
COURS EN GROUPE
au trimestre : 120 euros
Le Lundi, le jeudi de 20h à 21h15
le mardi, le vendredi de 19h à 20h15
Cours particulier : 25€
Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous.
Vous pouvez me contacter au 06 61 10 43 68
Mme PELLUARD Sophrologue-Relaxologue
Statut : Certifié
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Commentaire(s)
Pratique et intéressant.
Date de l'expérience : 21/09/2023
Super service, merci beaucoup pour cette expérience.
Mulle (22/10/2023)
Date de l'expérience : 09/12/2021
Pour le moment, je suis très contente de mon expérience des services offerts.
Laroche (07/02/2022)
Pour le moment, je suis très contente de mon expérience des services offerts.
Date de l'expérience : 20/12/2021
Anonyme (03/02/2022)