Un sujet essentiel pour tout sportif : l'estime de soi.
Dans la préparation mentale sportive, l'estime de soi est le roc sur lequel repose toute Performance.
Imaginez un château fortifié, l'estime de soi représente ses fondations.
Si ces fondations sont solides, le château peut résister à tous les assauts.
C'est la même chose pour nos sportifs.
Le premier pilier sur lequel repose l'estime de soi est la confiance en soi.
Pensez à un acrobate marchant sur un fil tendu… S'il doute de ses capacités, s'il hésite, il tombe. Mais s'il est convaincu qu'il peut atteindre l'autre bout, il avancera avec assurance. Conseillez à vos sportifs d'adopter cette attitude. Quoi qu'ils entreprennent, qu'ils le fassent avec la certitude qu'ils ont la capacité de trouver une solution pour chaque obstacle.
Ensuite vient l'amour de soi.
Il est important de leur rappeler que chaque pensée, chaque mot qu'ils se disent à eux-mêmes a un impact sur leur performance. Comme l'a dit un jour Buddha : "Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées." Demandez-leur d'observer leur dialogue intérieur et de faire un effort conscient pour remplacer les pensées négatives par des pensées stimulantes.
L'image de soi est le troisième pilier.
Expliquez-leur que la différence entre l'image qu'ils pensent renvoyer et l'image qu'ils reçoivent peut causer de l'inconfort et de la confusion. Encouragez-les à s'accepter tels qu'ils sont, à comprendre que leur valeur ne dépend pas de l'opinion des autres.
Comme l'a dit un jour l'actrice Sophia Loren : "Si tu te laisses guider par les autres, tu n'iras jamais plus loin que le trottoir."
Enfin, le dernier pilier est l'affirmation de soi.
C'est leur capacité à exprimer leurs opinions et leurs émotions, à faire respecter leurs limites. C'est comme un fleuve qui suit son cours sans se laisser dévier par les rochers sur son chemin. Invitez-les à exprimer leurs sentiments, leurs désirs, leurs limites avec courage et respect.
En travaillant sur ces quatre piliers, nos sportifs peuvent construire une estime de soi solide, qui les aidera à surmonter les défis et à atteindre leurs objectifs.
Comme le dit si bien le poète Rumi :
"Tu n'es pas une goutte dans l'océan, tu es l'océan tout entier dans une goutte.”
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